Book | SI173
สถิติการยืม
ยืม
0 ครั้ง
เครียดไหม? ได้เวลายืดอกยกใจให้แกร่ง
Rating by Goodreads
-/5
Author
Aiba Sataru (เขียน) วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา (แปล)
Translator
-
Publisher
สำนักพิมพ์ นานมีบุ๊คส์
ISBN
9786160451999
Sum pages
248 p.
Year
2564
Copy
1
หนังสือ "เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง" เล่มนี้ ได้รวบรวมวิธีพัฒนา "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ"
กลไกสำคัญที่ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม อาทิ สร้างร่างกายที่หลั่งฮอร์โมนต้านความเครียดได้อย่างถูกต้อง
ยิ้มและกล่าวคำพูดทางบวกให้กับตัวเองหน้ากระจก จงใจร้องไห้เพื่อให้ระบบประสาทชิมพาเทติกสงบลง และกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน
ฝึกควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงควบคุมความรู้สึกหนักเบาและอุณหภูมิของแขนขา เพื่อคลายความเครียดเกร็งของร่างกายและจิตใจสร้าง "self-space"
พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใสขึ้น และสนุกกับการทำงาน
เพราะ "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" คือเคล็ดลับของคนที่ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้กระทั่งตอนที่ต้องเผชิญกับความเครียด
To implements
Self-improvement
Culture & Travel (3)
Fiction (1)
Self-improvement (14)
Short stories (1)
