Book | THG336
สถิติการยืม
ยืม
0 ครั้ง
กิน หลับ ขยับตัว: เคล็ด(ไม่)ลับเปลี่ยนชีวิตแบบผลิกฝ่ามือ
Rating by Goodreads
-/5
Author
Tom Rath
Translator
-
Publisher
สำนักพิมพ์โอเพ่นเวิลด์ส พับลิชชิ่ง เฮาส์
ISBN
978-616-7885-19-3
Sum pages
288 p.
Year
2558
Copy
1
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมยิ่งนั่งทำงาน คุณถึงยิ่งอ้วนและป่วยไข้? ทำไมหลังปาร์ตี้มื้อใหญ่ คุณถึงง่วงเหงา
และหมดแรง? ทำไมยิ่งอดนอน คุณถึงยิ่งอยากกินอาหารอุดมไขมันและน้ำตาลสูง? แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า
· ปีหนึ่งๆ มีคน 180,000 คนเสียชีวิตจากการบริโภคเครื่องดื่มผสมน้ำตาล
· คนอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งทุกชนิดเพิ่มขึ้น 50 %
· ความเสี่ยงเป็นมะเร็งตับในคนอ้วนเพิ่มขึ้นถึง 450%
• การนั่งดูโทรทัศน์ | ชั่วโมง ทำให้อายุสั้นลง 22 นาที
· การอดนอน 4 ชั่วโมง เทียบเท่าคุณดื่มเบียร์ 6 กระป๋อง
· การเคลื่อนไหวร่างกายเพียงวันละ 15 นาที จะทำให้คุณอายุยืนขึ้น 3 ปี
กิน หลับ ขยับตัว รวบรวมงานวิจัยนับพันชิ้นเพื่อยืนยันว่า การกินตามใจปาก การนอนผิดวิธี
การไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เป็นเหตุให้สุขภาพย่ำแย่และเป็นภัยร้ายกลืนกินชีวิตยิ่งกว่าโรคร้ายใดๆ
หนังสือเล่มนี้นำเสนอเคล็ดวิธี "กิน หลับ ขยับตัว" ที่ใช้ได้จริง คุณไม่ต้องพลิกวิถีชีวิตในชั่วข้ามคืน
ขอแค่ตัดสินใจปรับเรื่องเล็กๆ อย่างการกิน หลับ ขยับตัว วันสะนิด ชีวิตของคุณก็จะดีขึ้นแบบมหาศาล
To implements
NA
Culture & Travel (3)
Fiction (1)
Self-improvement (14)
Short stories (1)